プチ断食って何？
コロナ自粛期間中に実践してみた
コロナウイルスの影響で在宅ワークが1ヶ月近く続いていました。
会社に行かないで楽なのですがその分徐々に太りつつあるこの状況に危機感を抱いていたので、ダイエットを始めようかなと思いいろいろとダイエット方法を調べました。
絶対痩せてやるんだ！という固い決意があるわけではなかったので、こんな緩い自分にでも続けられるダイエット方法はないかなと探していると、「プチ断食」というダイエット方法に出会いました。
これなら自分にでもできそうだと思ったので、さっそくプチ断食を開始しました。
プチ断食について、メンタリストのDaiGoさんがYouTubeで詳しく語っています。
DaiGoさんによるプチ断食の説明☟
プチ断食の方法をまとめると、
- 1日24hのうち、8hだけ食べてよい時間帯を決める。
- 1．で決めた時間帯であれば何を食べてもよい
- 残りの16hは一切食事をとってはいけない
（私は、水・お茶・ブラックコーヒーであれば可とした）
となります。これを実践してみようと思います。
プチ断食を実践することで
- 体重が減り、体脂肪率も減る
- 肌がきれいになる
- 頭の回転が良くなる
といった効果が得られるそうです。これはもうやるしかない。
ということで、2020年3月30日（月）より、プチ断食スタートします!
プチ断食スタートから1か月後☞ プチ断食を1ヶ月続けた効果を発表【毎日の体重・食事記録あり】
プチ断食スタートから2か月後☞ プチ断食｜２ヶ月で-4キロ減【筋肉量を落とさず減量する方法・毎日の記録あり】
以上