プチ断食～38日目～
プチ断食38日目。GWの最終日です。今日は特にこれといってやることはなかったのでブログの勉強をいろいろしてました。このブログももう少しちゃんと運営すべきかなと（笑）今のままではダイエット日記だけで終わってしまうのでここから少しずつ改善していきます。
さて、今日の測定と撮影です。
- 測定日 ：2020年5月6日（水）
- 体重 ：70.3㎏
【前日比：-0.1㎏、初日比：-3.2㎏】 - 体脂肪率：21.3％
【前日比：+0.3％、初日比：-1.6％】
朝食はマイグラ（フルグラのフルーツ無いバージョン）とプロテイン。
プロテインを牛乳で割るか水で割るかの議論は昔からあるかと思いますが、牛乳のほうが吸収スピードが遅く水のほうが速いらしいですね。
なので筋トレ後は吸収の速い水、夜なら寝ている間にゆっくり吸収できる牛乳が良いと思います。（朝ご飯はわかりません。ただ、牛乳のほうがおいしいので牛乳で割ってます。）
昼ご飯はラーメンとカレー。写真撮る前に全部食べてしまったので今回は袋のみの撮影。
おやつはから揚げ。なんか、業務用から揚げはほんとにダイエットに良くない気がしています。
夜ご飯は鮭定食。なんか最近鮭が多い気がしますね。安いのかな？まあ、おいしいから鮭の頻度は高くて問題ないんですけどね。
そしてデザートはブルーベリーヨーグルト。
すべておいしくいただきました。明日から頑張っていきましょう。
以上