プチ断食～36日目～
プチ断食36日目。まだまだ体が痛いです（笑）
日曜のトレーニングは相当きいてますね。
それではさっそく体重測定と撮影です。
- 測定日 ：2020年5月4日（月）
- 体重 ：70.8㎏
【前日比：+1.2㎏、初日比：-2.7㎏】 - 体脂肪率：21.1％
【前日比：+0.6％、初日比：-1.8％】
昨日筋肉痛で何も運動できなかったこともあり、体重はおとといの状態に逆戻り。。。
69キロ台は一時的なものでした。。。
まあ、気を取り直していきましょう！
今日の朝ご飯はマイグラとプロテイン。
そして昼ご飯はつけそば。
かも南蛮的なスープでネギがおいしかったです。
おやつはから揚げ3個。また冷凍庫に業務用から揚げが入ってました。
夜ご飯はさば定食。ただし、これだけでは足りなかったのでミートソーススパゲティを追加しました。
（ミートソーススパゲティの写真は撮り忘れたので以前食べたものを再利用。）
こういう追加の炭水化物が良くないことはわかっているのですが、なかなか減らせないですね。。。
以上