プチ断食
～34日目（2020.5.2）～
プチ断食34日目。今日はめちゃめちゃ天気が良かったので昼にトレーニングをしてかなり追い込みました。
トレーニングの前に、まずは測定と撮影です。
- 体重 ：70.7㎏
【前日比：+0.5㎏、初日比：-2.8㎏】 - 体脂肪率：21.1％
【前日比：±0％、初日比：-1.8％】
今回の撮影では少しおなかに力が入ってしまったかもしれないです（笑）
だめですね。次回以降気を付けます。
さて、朝食はサンドイッチとヨーグルト。
そして昼前に海までランニング往復で８～９㎞、途中に筋トレを1時間程度しました。筋トレメニューに関してはいつか発表できればと思っております。
そして、帰宅後に体重を計ってみたのですが、非公式ながら69.0kgを記録しました。朝と比較すると-1.7㎏なので相当トレーニングできたと思います。
そして昼ご飯はパスタ。トレーニングしすぎてあんまりおなかすいていませんでした。
ただですね、やはり夕方ごろおなかすくんですよね。
てことで4時過ぎに鶏肉と卵です。
おやつの1時間半後に夜ご飯。今日は豚キムチ定食でした。
今日はトレーニングをしたので明日は筋肉痛です。
しかし、体重の新記録更新にはかなり期待できるのではないでしょうか。
乞うご期待。
以上