プチ断食
～31日目（2020.4.29）～
プチ断食31日目。今日は祝日でした。天気が良かったので海ランして日光浴してという生活をしていました。
今日は測定が午後になってしまいました。なのでまずは朝ご飯から。朝ご飯はプロテインとフルグラ。最近、フルグラは太るのではないかと心配になり、フルグラ 太るで検索してみました。そしたら、いくつかそのような記事があり、フルグラを間食で食べるのはよくないと書いてありました。
過去に何回かフルグラを間食で食べていたので今後は朝ご飯だけにしようと思います。
そして、ランニングから帰宅後に体重測定と撮影です。
- 体重 ：70.2㎏
【前日比：-0.8㎏、初日比：-3.3㎏】 - 体脂肪率：21.9％
【前日比：+0.8％、初日比：-1.0％】
なんか、体脂肪率が微妙ですよね。シャワー浴びた後の測定はうまくいかないとかなんですかね？
こんなに上下に変動するのは何か原因があるのでしょうかね。
昼ご飯はカレーでした。
そして夜ご飯はマグロのかまとかいろいろでした。
4月中に60キロ台はちょっと厳しそうですが、先ほどまとめたプチ断食を1ヶ月間続けてみた～毎日の体重と食事の記録～の計画通りに体重を減らせたらいいなと思います。
ちなみに、学生時代に買ったグレーのスーツが社会人になってからはきつくてきれなかったのですが、今試しに試着してみたらなんと普通に着れました！！
これは目に見える大きな進歩といっていいと思います。
久々にダイエットでうれしい出来事がありました。
以上