プチ断食
～30日目（2020.4.28）～
プチ断食30日目。ついに1ヶ月たちました。長かったような短かったような。ここまでのハイライトなどは明日にでもまとめさせていただきます。
それではさっそく、体重測定と撮影です。
- 体重 ：71.0㎏
【前日比：-0.4㎏、初日比：-2.5㎏】 - 体脂肪率：21.1％
【前日比：-0.4％、初日比：-1.8％】
1ヶ月で-2.5㎏といえばまあ健康的な痩せ方をしているのではないでしょうか。筋トレも少しずつ続けているので筋肉量は落ちていないと思います。
ダイエットによってゴルフのスイングも少し影響が出ているような気がします。うまく回転できるというかなんというか。言葉では伝えにくいです。。。
さて、今日の朝ご飯はサンドイッチとプロテイン。
そしてお昼は焼きそばとカクテキ。キムチ買ったつもりでしたがカクテキでした。まあ、誤差の範囲内でしょう。
夕方にヨーグルトとフルグラ。
そして夜ご飯はサバ定食となります。
在宅勤務が始まってもう2か月がたちました。この減量が成功している要因が果たしてプチ断食によるものなのか、それとも単に飲み会が急激に減ったことによるのかわかりません。
ただ、間違いなく健康的な体に近づいております。
6月終了時点で体重67㎏台の体脂肪率17％くらいになっていればかなり良い体に見えると思います。
顔と体ギャップありすぎるだろって言われるくらいの体を目指していきますので、引き続きよろしくお願いいたします。
以上