プチ断食
～29日目（2020.4.27）～
プチ断食29日目。今日起きたら全身筋肉痛でした。特に内腿やおしりなど、普段あまりちゃんと使えていなかった筋肉を鍛えたので少ないトレーニング量でも筋肉痛になっています。
さて、今日の体重測定と撮影です。
- 体重 ：71.4㎏
【前日比：+0.7㎏、初日比：-2.1㎏】 - 体脂肪率：21.5％
【前日比：-0.1％、初日比：-1.4％】
リバウンドでしょうか？ちょっと戻りつつありますよね。。。
原因不明ですが、筋肉が付き始めたということにしておきましょう。
今日の朝食はプロテインとフルグラ。
定番になりつつあります。
昼食はシチューとたけのこごはん。そして、鶏肉と卵焼きは追加で作りました。タンパク質を多く取りたかったので。
そして今日からヨーグルトは4個パックのガセリ菌ヨーグルト。
昼も食べちゃいました。
夜ご飯は鮭定食。
夜ご飯後もヨーグルト食べてます。
夜、おなかすいたときは炭酸水でごまかす日々を過ごしています。
つらいです、はやく自粛期間終わってほしいです。
以上