プチ断食
～28日目（2020.4.26）～
プチ断食28日目。すみません、今日は朝に体重測定と撮影を忘れてしまい、朝食後に実施しました。
なのでまずは朝食です。
朝食はプロテインとフルグラ。
その後、今日は茜浜まで走り体幹トレーニングを実施。
今日は風が強かったのですが公園はあまり風が強くありませんでした。
帰宅後に体重測定と撮影をしました。
- 体重 ：70.7㎏
【前日比：-0.1㎏、初日比：-2.8㎏】 - 体脂肪率：21.6％
【前日比：+0.5％、初日比：-1.3％】
体脂肪率、、、なぜでしょう。今日は走って体幹トレーニングをしたはずなのですが。もうこうなったのは仕方ないので、食べます。
昼食はミートソーススパゲッティとサラダ。そして、写真にはないのですがコロッケとから揚げ1個ずつ食べてます。
夜ご飯は魚定食。実は夜ご飯の時も、写真にはないのですがコロッケ1個追加で食べてます（笑）
最後は締めのヨーグルト。これで１週間ヨーグルトを食べ続けました。まだ変化はありませんが、公式ホームページによると12週連続でヨーグルト食べたら内臓脂肪が減ったという記載があったのであと11週は続けたいと思います。
以上