プチ断食
~25日目(2020.4.23)~

Diet

プチ断食25日目。今日はコロナ自粛期間初の試みとして朝ランニングをしました。7時半に起きて体幹トレーニングをしてその後ランニングをしました。ランニング後に体重測定と撮影をしたのですが、なんと昨日よりもさらに体重が減っていました。さて、今日の体重はこちらです。

  • 体重  :70.0㎏
    【前日比:-0.8㎏、初日比:-3.5㎏】
  • 体脂肪率:21.1%
    【前日比:±0%、初日比:-1.8%】

走った直後だからでしょうか?ついに70㎏ぴったりになりました。これから、高校生ぶりの体重に向けてさらに減量を続けていきたいです。ちなみに、私の体重の推移は、高校サッカー現役時代が63㎏、大学受験終了時68㎏、それから大学時代に徐々に太って社会人1年目は73㎏、その後社会人生活の中では73~76㎏の間をうろうろしていまいた。早く社会人サッカーが再開してほしいです。どれだけ動けるようになっているのか!

今日の朝ご飯はプロテイン、キュウリ、卵焼き、うどん、スープです。そこそこ量ありましたね。

そして、今日は夕方のWeb会議後にコンビニに行ってしまいました。
サラダチキン、チョコ、パウンドケーキ。。。

夕方こんなに食べてしまったので、夜ご飯はあまり食べずに済みました。たしか、カレイのムニエルかな。あんまり何なのかわからなかったですけどおいしかったです。

数日前、切痔の悩みを告白したかと思いますが、昨日くらいから治りました。ヨーグルトのおかげなのかはわかりませんが、これで毎回のトイレでつらい思いをしないで済みます。ありがとう。

以上