プチ断食
～23日目（2020.4.21）～
プチ断食23日目。日曜日の日焼けのせいで全身少しかゆいです。写真ではあまりわからないかもしれないですが。。。外出が極端に少なくなったので時間のある日は海まで走って少し焼こうと思ってます。健康的な体形だけでなく健康的な肌の色も目指します。肌を焼いたほうが太っていることもごまかせると思います（笑）
今日の体重測定と撮影に入りましょう。
- 体重 ：71.3㎏
【前日比：-0.6㎏、初日比：-2.2㎏】 - 体脂肪率：221.5％
【前日比：-0.7％、初日比：-3.1％】
昨日のリバウンドはもとに戻りました。何だったんでしょうね。
4月中の60キロ台は少しずつ怪しくなってきましたが。
今日の1食目は、カレー、キムチ、プロテインです。今日から新しいプロテインに代わってます。au walletのポイントがたまっていたので、ポイントで買える範囲で買いました。買ったのはザバスのホエイプロテインです。ちなみに、前回はIZMOのプロテイン、その前はチャンピオンのプロテインを利用していました。IZMOのプロテインはふるさと納税で買えたので買いました（笑）チャンピオンのプロテインはコスパが最強なので買いました。3㎏で5200円なので最強です。次回はきっとチャンピオンにします。
おやつはから揚げ3つ。なんで冷凍庫に業務用のから揚げが入っているのか疑問に思いながら、ありがたく拝借しました。
夜ご飯はチーズonハンバーグ。米は白米ではなく玄米でした。玄米のほうが体にはいいらしいですね。
そして忘れてはいけない、昨日から始めたガセリ菌摂取。今日はアロエ味です。
このヨーグルトは普通においしいので何日でも続けられそうです。ただ、1個110円と少しお高めですが。
以上