プチ断食
～22日目（2020.4.20）～
プチ断食22日目。なぜでしょう、ちょっとリバウンドしました。前日10㎞近く走ったはずなのに、、、プチ断食をしてきて少し疑問に思うことは、いったい何日前の食事が体重に反映されるのでしょう？そもそも、毎回の食事は体重に反映されるのでしょうか？誰かこの答知ってる方がいたら教えてください。さて、それではリバウンドした体重測定の結果です。
- 体重 ：71.9㎏ 【前日比：+0.9㎏、初日比：-1.6㎏】
- 体脂肪率：22.2％ 【前日比：+0.9％、初日比：-2.4％】
写真自体はちょっと痩せてきた？1ヶ月たったら1か月前の写真と比べてみましょう。
今日の朝ご飯はポトフです。ヘルシーでいいですね。いつも飲んでしたプロテインですが、昨日ですべて飲み切ってしまいました。次に買ったものは届き次第ご紹介しますね。
今日のおやつはウインナーと卵焼きです。カップ焼きそばを我慢してのこれですので許してください。
夜ご飯は鮭定食。
で、これだけでは終わりません。今日からなんと、新たな取り組みを実施します！それは、「毎晩ガセリ菌ヨーグルトを食べる」ことです。ちょっとおなかの調子を良くしたいことと、内臓脂肪も結構ついているという気がしているのでガセリ菌ヨーグルトチャレンジを始めるに至りました。ガセリ菌ヨーグルト公式ページはこちら。
とりあえず、プレーンとアロエ4個ずつ買ったので一週間食べ続けてみたいと思います。
以上