プチ断食
～9日目（2020.4.7）～
今日はちょっとうれしいニュースから入ります。
なんと、久々に見る71キロ台に突入しました。
これは少しづつ効果が出てきているのかなと思っています。
では、今日の体重測定と撮影です。
- 体重：71.6㎏
- 体脂肪率：21.7％
うん。少しづつですが結果に出てきてますね。
この調子でプチ断食継続していきます。
緊急事態宣言も出たので、よりいっそうダイエットに集中できる期間が延びたと思うとテンション上がってきます。
今日のご飯は、早昼ご飯と夜ご飯の二食のみでした。
仕事が少し忙しいと8時間以内に3食食べるのは難しいのですね。
仕事もできて痩せる、まさに相乗効果です。
早昼飯はこちら。
ちらし寿司とわかめスープとから揚げ。そして追加のうどん七味多めです。
朝ご飯がなかったので少しおなかすいてましたね。
この昼ご飯が11時半でした。
そして夜ごはんは18時半です。
鮭定食ですね。ご飯は昼に続きちらし寿司です。
今日は食べる量も抑えることができました。
無理せずかつ少しづつ、筋肉量が減らない程度に食べる量は減らしていきたいと思います。
以上