プチ断食
～13日目（2020.4.11）～
プチ断食11日目です。最近、土日に何をしてよいのかよくわからなくなっています。今まではほぼ外に出て誰かしらと遊んでいたのだなと思わされます。さて、今日の体重測定と撮影です。
- 体重：71.5㎏
- 体脂肪率：21.3％
腹筋割れないかなー。腹筋を鍛えていても腹筋は割れないらしいです。腹筋を割るにはある程度の筋肉があるのであれば脂肪を落とすだけで割れるそうです。詳しくは、こちらもメンタリストのDaiGoさんが詳しくお話居ています。なぜ、おなかの脂肪は落ちにくいのか、原因と対策をたった8分で語っています。実際、私はこの動画からプチ断食の動画に飛び、このブログを書くに至りました（笑）
DaiGoさんによるおなかの脂肪の落とし方の説明☟
さて、今日の朝ご飯はもう定番、ヨーグルトにプロテイン。
のはずでしたが追加で緑のたぬき、、、
まだ弱いです心が、、、
お昼はチャーハン、麻婆豆腐、から揚げです。
そして、夜ご飯は餃子定食でした。
少し今日は食べすぎですかね？ただ、体重はプチ断食を始めて以来一番軽いです。ここで最後に、私が体重と体脂肪率を記録しているアプリで出力した体重変化のグラフを紹介します。
とても傾きは緩やかですが、着実に右肩下がりの傾向にあるのではないでしょうか？
以上